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  • Salut

Actividad física, lo mejor que puedes hacer por tu salud

Es sabido que la práctica regular de deporte es muy beneficiosa para el cuerpo y que hay que llevar una alimentación correcta que tiene que incluir carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y también minerales.

Los frutos secos son muy nutritivos, puesto que son ricos en ácidos grasos monoinsaturats y en proteínas.

Es significativa su aportación en minerales, especialmente el zinc, que interviene en la fabricación del material genético o el magnesio y potasio, que ayudan a mantener las cifras normales de tensión arterial. Este último, interviene en el correcto funcionamiento de los músculos.

Contienen vitaminas del grupo B como la tiamina o el ácido fólico, fundamental para la fabricación correcta de los glóbulos rojos de la sangre y vitamina E que nos protege contra el daño producido por los radicales libres.

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